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提高羽毛球耐力素质的运动要领 怎么提高羽毛球耐力素质
1、200米跑，借以发展速度耐力。400米、800米跑，要求保持相当快的速度，同样是发展速度耐力。 2、1000-5000米距离不等的耐力跑，旨在发展耐力，但必须有一定的速度。越野跑：要求计时，计程跑。规定在多长时间内跑到什么位置。 3、可采用小重量、多次数的方法进行上肢、下肢，腹背腰的力量耐力的练习，具体方法同力量素质练习，至不过侧重于数量，而减小重量而已。提高羽毛球耐力素质的运动技巧 怎样提高...
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七个小矮人与白雪公主讲了什么
1、很久以前,在一个遥远国度里生活着,住着一位父母双亡的白雪公主,她的继母是一个狠毒的蛇蝎女巫,她怕白雪公主长大后容貌会胜过自己,于是便打发她做城堡里最底下的女佣。2、同时,邪恶皇后拥有一面能够知道世上一切事物的魔镜,通过这面魔镜,她能够知道谁才是世界上最美的女人。但在某一天，魔镜却告诉了她白雪公主比她还要美。于是邪恶皇后派猎人将白雪公主带到森林中杀死。3、但富有同情心的猎人放走了白雪公主，并拿一...
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清明节人们都做什么 清明节人们都干什么
1、清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、荡秋千、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，来锻炼身体。2、清明节，民间忌使针，忌洗衣，大部分地区妇女忌行路。傍晚以前，要在大门前洒一条灰线，据说可以阻止鬼魂进宅。 因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。清明节...
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如何弄干净姨妈血 如何清洗衣服上弄的姨妈血
1、衣服上沾染的新鲜血迹的清洗方法，当衣服刚沾染上血迹怎么洗，此时如果发现沾染血迹应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。如果发现血渍仍未完全消失，应在血渍背面垫上布，用白萝卜切片或白萝卜泥摊在血渍上，然后用力拍打，或者是用加酶洗衣粉进行清洗，效果相当好，最后再用清水洗净即可。 2、时间很长的陈血迹的清洗窍门，如果衣服上的血渍已经...
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瘦肚子最快的办法 瘦肚子最快的要领介绍
1、减肚子最有效的方法有平时的饮食作息习惯和运动。2、大肚子的情况可能是平时生活中经常吃一些高热量和高脂肪的食物而引起的脂肪堆积。3、一般肥胖的患者出现大肚子比例是比较高的，饮食上应该做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。4、吃一些低脂肪和低热量的食物，多进行一些运动，坚持跑步和快走，可以做仰卧起坐有利于腹部的脂肪燃烧。瘦肚子最快的技巧 瘦肚子最快的技巧简介...
