发膜的使用频率是根据个人的需求和头发的状况来决定的。一般来说，建议每周使用一次发膜，以提供足够的营养和保湿效果，帮助修复受损的发质。然而，如果你的头发非常干燥或受损，你可能需要更频繁地使用发膜，如每两天或每天一次。另外，如果你的头发较为健康，可以适当减少使用频率，如每两周或每月一次。最重要的是，根据你自己的头发状况和需求来确定最适合你的发膜使用频率。
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