茄丁炒蛋做法步骤 茄丁炒蛋的烹饪办法

1、材料：茄子2个、鸡蛋2个、盐适量、植物油适量。

2、茄子去皮切丁；鸡蛋打成蛋液。

3、茄子放进油锅里，加盐翻炒。

4、茄子炒熟时，倒进蛋液。

5、关小火，翻炒均匀，出锅装盘。

6、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。