1、如果是喝了奶茶导致的失眠,建议患者以后就不要在睡前进行喝奶茶,如果是长时间的失眠,可以在睡前服用一些食物来改善相应的症状。
2、小米,在所有谷物中,小米含色素安最为丰富,此外小米还有大量淀粉之后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色素安数量。
3、核桃,在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状,睡前服用十五克效果非常明显。
4、葵花子,含多种氨基酸和维生素可调节新陈代谢改善脑细胞抑制技能起到镇静安神的作用,晚餐后吃一些葵花子还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
5、大枣,含有丰富的蛋白质、维生素c、钙磷铁等营养成分有补品安神的作用,晚饭后用大枣煮汤喝,能够加快入睡时间。中医认为临睡前喝一杯蜂蜜水,也可以起到一定的作用。
猜你喜欢
点击排行



-
科伦坡有什么历史
科伦坡(拉丁字母转译为:Colombo),人口642,163人,大地区为2,234,289人(2001年),位于锡兰岛西南岸、濒印度洋,北面以凯勒尼河为界。那么网友们知道科伦坡有什么历史吗?科伦坡1、关于科伦坡的记载,据信在两千年的罗马、阿拉伯中就已经出现。八世纪时,僧伽罗王国与外界的贸易大多由在科伦坡的穆斯林商人所经手。中国史料当中最早见于元代航海家汪大渊所著的《岛夷志略》,称之为高朗步。2、葡...
-
光遇雨林重温先祖的位置 具体如何才能找到
1、雨林地图中一共有两位先祖可以重温,小伙伴要根据每日任务前的动作图标来找到对应的先祖进行重温。进入雨林,打卡第一扇门。2、等进场动画过完之后,去左上方的亭子里找到重温回忆先祖。3、点燃先祖,先祖会飞到下一张地图。4、我们可以走捷径,不用开门直接从亭子上方飞过去。5、一直跟着先祖走,重温美好回忆任务就完成了。光遇雨林重温先祖的位置 具体怎样才能找到...
-
怀孕两个月孕妇食谱 怀孕两个月孕妇吃什么
1、香菇鸡汤。准备料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块。做的时候土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松。把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时。最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。2、猪杂粥。猪肝猪腰分别切好,用清水浸泡,水里加些料酒去腥。猪肉剁成肉末用少许盐和油腌制。用砂锅将大米熬成一锅...
-
茄汁鸡中翅如何做 怎么做茄汁鸡中翅
1、食材;翅中10个、番茄酱适量、料酒适量、白糖适量、盐适量。 2、翅中洗干净,两面划几刀,放入碗中,加如料酒和姜,搅拌均匀,腌制20分钟。 3、煎锅中放油,把腌好的翅中放进去,煎熟一面再翻面,煎熟另一面。 4、将料酒、白糖、盐和番茄酱放入碗中,加入清水,搅拌均匀。 5、倒入调好的汁,一定要没过翅中。 6、大火烧开后,小火慢炖至翅中软烂。 7、最后大火收汁,撒上葱花或香菜即可。茄汁鸡中翅怎样做 怎...
-
花生芝麻馅汤圆制作方法 如何制作花生芝麻馅汤圆
1、用料:黑芝麻100g,花生40g,熟面粉30g,细砂糖240g,糖桂花1大勺,糖渍橙皮丁1大勺,芝麻油15g。2、芝麻花生分别放入烤箱,中层,上下火150度,烤香。冷却后同熟面粉,40克白糖一起倒入料理机,搅打成细末。3、倒入碗中加入糖桂花,橙皮丁和剩下的糖,拌匀。倒入芝麻油,拌匀。4、整形成薄片正方形,切成1.5厘米见方的小方块即可了。花生芝麻馅汤圆制作技巧 怎样制作花生芝麻馅汤圆...