1、俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑整个身体重量，身体保持一条直，核心部位的肌肉和臀部收紧。
2、俯卧登山的做法：用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样，先向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地后即右腿在后左腿取而代之处于前侧位置，如此循环即可。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
传统民俗旅游特色村 传统民俗旅游特色村有哪些
1、当铺屯村（大甸子镇当铺屯村）当铺屯村位于大甸子镇东部，背倚青龙山，面朝凡河水，历史人文资源丰厚，传承鲜明的满族乡土民俗文化。近年来，以“大甸子羊汤文化旅游节”这一乡村旅游品牌为依托，重点打造了充满辽北风情的特色农家乐，漂流、垂钓、登山、篝火、烤全羊、果蔬采摘等旅游项目一应俱全。2016年引进水镇项目增添了北方韵味。这里先后被评为“全国休闲农业与乡村旅游示范点”和“最受游客喜爱的辽宁十佳乡村旅游...
-
《汤姆索亚历险记》创作背景是什么
《汤姆·索亚历险记》（The Adventures of Tom Sawyer）是美国小说家马克·吐温1876年发表的长篇小说。那么《汤姆索亚历险记》创作背景是什么呢？《汤姆索亚历险记》1、19世纪70年代，美国资本主义进入了垄断时期。机器轰鸣的庞大工厂的出现，集体化的大生产组合以及大刀阔斧的进取精神促使了美国工业的突飞猛进，使得以往平静而又无多少竞争的年代里蔚然成风的礼貌行为和道德涵养准则逐渐失...
-
枸杞鸡丝怎么做 枸杞鸡丝的烹饪方式
1、材料：鸡胸肉100克，绿豆芽300克，枸杞少许，鸡蛋2个，花生油、盐、香油、葱花、淀粉适量。2、将鸡胸肉切成丝，用蛋清、淀粉拌匀；枸杞用温水泡好备用；绿豆芽洗净，拣去豆皮。3、炒锅注油烧至五成热，放入鸡丝煸炒几下，盛出。4、锅内注油烧热，放入豆芽和枸杞，加入调料，煸炒几下，再将鸡丝倒入炒匀，淋上香油、撒上葱花即可。枸杞鸡丝怎样做 枸杞鸡丝的烹饪技巧...
-
浮生未歇表达什么意思 浮生未歇表达意思是什么
1、意思是物是人非，韶华白首。恍然发现，原来时间从来没有停止，也就是所说“浮生未歇”。2、浮生：空虚不实的人生分离以后，时间都静止了，庸庸碌碌的过白天黑夜，不思念，不想念，只当是思想被冰封了。3、【典源】：庄子画像《庄子·外篇·刻意第十五》。浮生未歇表达什么意思 浮生未歇表达意思是什么...
-
金戒指戴左手还是右手呢 金戒指戴哪只手呢
1、戒指还是建议戴左手，不过还是要看个人习惯，如果平时习惯戴右手，只要多加注意保养，问题也不太大，如果经常干一些重活，做家务就不能戴右手了。2、生活习惯 。因为平时在做任何事情的时候，用到右手的时间是最多的，不过还有一些人是习惯用左手，这就是左撇子，这样的人可以戴在右手上，大部分人来说，平时用得最多，用力最大的应该就是右手了，如果戴在右手上就很容易造成一些摩擦，和容易粘上一些脏东西，还有一点就是，...
