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    缩小食量的小秘诀 缩小食量的三个办法介绍

    2022-11-01 00:00:00 0 0 编辑：亿网科技有限公司 来源：本站原创

    缩小食量的小诀窍 缩小食量的三个技巧简介

    1、平时要减少食量，吃饭吃到七分饱就可以了，而且饮食的热量要低，低油，低盐，低脂肪。

    2、要注意三餐定时定量，而且饭前可以喝水，就可以增加饱腹感。这样就可以一定程度上抑制食欲。

    3、可以通过锻炼，抑制食欲，长期锻炼，还可以帮助稳定胃口，控制食欲。

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