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训练肌肉最有效的方式 训练肌肉最有效的方法分享
1、肌肉训练的方法很多，一般根据不同的需求有不同的方法，如果是强身健体、改善心肺功能，可以采用全身肌肉训练如跑步、健步走、舞蹈、武术、游泳等等。假如有健美需求要训练某一个部位的肌肉，可以采取具体的方法，如上肢训练二头肌、三头肌力量有哑铃、握力器、拉力器等。2、训练下肢力量有动感单车、蹲马步、立定跳远；上下肢同时训练有杠铃等等。要训练腹部肌肉可以做仰卧起坐，对背部肌肉及肩带肌同时训练的可以做引体向上...
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一挥而就的意思 成语一挥而就的意思
1、一挥而就，汉语成语，拼音是yī huī ér jiù，意思是形容才思敏捷，一动笔就写成。多指写字、写文章、画画快。 2、近义词：一气呵成、一蹴而就、轻而易举。3、反义词：千锤百炼。4、成语出处；宋·孙觌《鸿庆居士文集·翰林莫公内外制序》第三十卷：“一昔召公独草六制，宰相吴敏因是以危公，公解衣据案，一挥而就。”一挥而就的意思 成语一挥而就的意思...
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适合心情忧伤的句子 有哪心情忧伤的句子
当遗忘变成另一种开始，褪色的记忆，现实的痛苦。等风，等雨，等你，可否等来一场春风得意马蹄疾。别傻了，新鲜感一过谁还会对你一如既往。我关注着你的所有，包括你喜欢的那个人。不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都不陪你。用最真实的自己，才能遇见最正确的那个人。你既然放不下，那你为什么要下那样的决定，真的真的，让我很伤心。比情人浅，比朋友深，比陌生人熟，这就是你。我们并不是因为幸福才笑，而是因为笑了才幸...
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牛郎织女故事介绍 关于牛郎织女故事介绍
1、牛郎织女为中国古代著名的民间爱情故事，从牵牛星、织女星的星名衍化而来。 2、主要讲述了孤儿牛郎依靠哥嫂过活。嫂子为人刻薄，经常虐待他，他被迫分家出来，靠一头老牛自耕自食。这头老牛很通灵性，有一天，织女和诸仙女下凡嬉戏，在河里洗澡，老牛劝牛郎去相见，并且告诉牛郎如果天亮之前仙女们回不去就只能留在凡间了，牛郎于是待在河边看七个仙女。 3、他发现其中最小的仙女很漂亮，顿生爱意，想起老牛的话于是牛郎悄...
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虾干鲜菇炒乌冬面怎么做 虾干鲜菇炒乌冬面的做法介绍
1、材料：（一人份）乌冬面一包（200克），鲜冬菇三朵，白灵菇适量，青红椒各半根，虾干一小把，生抽一匙，鲍鱼汁半匙，料酒少许，蒜三瓣。2、虾干放小碗中，加温水和少许料酒浸泡半小时，捞出沥干备用；3、冬菇和白灵菇用水冲洗一下，冬菇去蒂切片，青红椒切斜丝，蒜切末；4、烧水，水沸后下乌冬面煮散（约30秒）捞出，用冷水略冲一下，沥干水，倒一匙油拌匀备用；5、炒锅注油，烧至五成热，下一半蒜末爆香，倒入虾干炒...
