1、少吃盐。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等。
2、多吃蔬菜。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜。
3、有氧运动。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。
4、保持轻松。压力会促使血压升高，久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。
5、定期测血压。血压要经常检测，及时治疗。这样才能保持健康的体态。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
做好的饼干如何保存 如何储存饼干
1、烤好的饼干晾凉后放入保鲜袋或是干净的塑封袋中，挤出空气，用小夹子或是封口器密封好即可。2、将晾凉的饼干放入密封袋中，排出空气，捏紧密封条。3、将保鲜盒或是密封盒底部垫上一张或数张花纸（依制作饼干含油量而定，一般酥松性的饼干我都会垫上N张花纸），放入烤好后晾凉的饼干盖好密封盖即可。做好的饼干怎样保存 怎样储存饼干...
-
三大法宝是什么 三大法宝简单简介
1、三大法宝，即统一战线、武装斗争、党的建设，这是中国革命的三大法宝，是泽东对中国新民主主义革命经验的基本总结。 2、1939年10月，泽东在《〈共党人〉发刊词》中说：“十八年的经验，已使我们懂得：统一战线，武装斗争，党的建设，是中国共党在中国革命中战胜敌人的三个法宝，三个主要的法宝。”3、统一战线就其特殊性内容来讲，基础是工农联盟，是中国无产阶级同中国资产阶级和其他阶级的统一战线。统一战线就其普...
-
去除水垢的要领 去除水垢最好的8种方法
1、在水壶里倒少许的白醋，浸泡片刻，即可去除。2、在水壶里加少许的小苏打，然后用抹布轻轻的擦洗去除。3、在水壶里放一些碎的鸡蛋壳，用鸡蛋壳晃动，摩擦可以去除水垢。4、我们常用的钢丝球，只要放入水壶内轻轻晃动即可去除水垢。5、在水壶里加入一些柠檬，柠檬的酸性能够溶解水垢，而且还有清新的柠檬香气。6、在水壶里倒入可乐，我们知道可乐里面含有碳酸，能够溶解水垢。7、用专业的除垢剂，到少许在湖中加入清水，即...
-
黑壳虾如何快速爆缸 如何让黑壳虾快速爆缸
1、要想使黑壳虾快速爆缸，就需要保持水缸的温度在24~26度之间，在平常多给缸内进行增氧，保持水中溶氧量的充足，并定期换水保证水质的稳定。 2、在平常给黑壳虾喂食的时候，除了让它吃水藻之外，还要多给它吃红虫、螺肉、饲料等食物，保证它有摄入更多的营养，就能促进它的繁殖。 3、还需要在缸内多放置点水草，能够给黑壳虾一个躲避的空间，可以使它感到充足的安全感，大概在它两周发育成熟之后，就会快速的进行繁殖。...
-
冰箱保鲜室温度几度最适合
现在很多人的家中都有冰箱，冰箱可以给人们提供很多的便利。因为冰箱主要是通过降低温度来实现对食物的保鲜，自然温度的设置也的重要。那么冰箱保鲜室温度几度最适合呢？冰箱保鲜室温度几度最适合1、调节温度时，应以冷藏室的温度为标准，调到1~8℃最为适宜。若以冷冻室的温度为标准，容易造成冷藏室结冰。正常情况，冷藏室的温度不应低于0℃。2、温度控制器用以调节电冰箱内的制冷温度，其结构随冰箱的不同而略有差异，但作...
