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肌肉拉伸要领 肌肉拉伸方法有哪些呢
1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。 2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3、胸部：双手平举，做扩胸运动。 4、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒。 5、三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6、臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。...
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豆丝怎么炒好吃 家常菜炒土豆丝的做法
1、主料：土豆300克。 2、辅料：大葱5克、青红椒适量。 3、调料：盐6克、胡麻油2克、花生油8克、蒜、适量。 4、土豆去皮切丝，放水中浸泡。 5、青椒切丝，葱切丝，蒜切片。 6、炒锅内放油，热了之后放入葱蒜爆香。 7、倒入土豆丝，煸炒，加入醋，盐，继续煸炒， 8、快出锅前加入青椒丝，煸炒几下，加入味精，搅拌均匀。出锅装盘即可。豆丝怎样炒好吃 家常菜炒土豆丝的做法...
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浙江的江是什么江
浙江的江是指钱塘江。钱塘江是浙江省最大河流，是宋代两浙路的命名来源，也是明初浙江省成立时的省名来源。钱塘江潮被誉为天下第一潮，是世界一大自然奇观，它是天体引力和地球自转的离心作用，加上杭州湾喇叭口的特殊地形所造成的特大涌潮。钱塘江位于浙江杭州以下到入海口的一段江面。自源头起，流经今安徽省南部和浙江省，流域面积55058平方公里，经杭州湾注入东海。出了安徽一段的叫新安江，在流经桐庐境内汇合在富春江水...
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新辣椒如何储存办法 怎样保存新辣椒
1、新鲜青椒用报纸包起来，放到冰箱的保鲜，切记一定不要用塑料袋或者保鲜膜包裹，因为报纸包裹保湿还透气。这样才能使青椒更长久的保存。 2、谷糠藏法：谷糠（稻谷壳）是空心的壳质物，内含的空气相对稳定，有良好的绝缘性，可保持埋藏环境温度的稳定。谷糠的体重比较轻，对辣椒的压力较小。但其缺点是吸水性强，易吸水变红色。谷糠藏法在包装、堆码、管理等过程与埋藏法相同。此法只适宜短期贮藏辣椒，且以耐藏性较好的尖椒类...
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电饭锅如何做菠萝饭
电饭锅做菠萝饭具体步骤：主料：菠萝一个，米饭适量。电饭锅做菠萝饭具体操作：1、把菠萝切丁，水加盐泡上。黄瓜、胡萝卜、香肠等切丁备用；2、把米饭蒸好；3、把胡萝卜丁和青笋丁在开水中煮3分钟左右；4、油锅热了后先放香肠丁，然后放胡萝卜、黄瓜丁和青笋，加入适当料酒翻炒约2分钟，加入一点咸盐，把米饭放进去翻炒约1分钟出锅；5、把米饭和除菠萝以外的其他食材拌匀，先放入电放锅，然后在上面盖上菠萝丁。盖上电饭锅...
