吃麦片的好处
1、清肠排毒,燕麦片纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助减少体内宿便,每天早上喝一杯燕麦片,有清肠排毒轻身之效。
2、保护肠道,燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖,不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,可以抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。
吃麦片的坏处
1、易消化不良,燕麦片一次性吃太多会消化不良。这是因为燕麦片富含膳食纤维,不容易消化,累积在胃里会影响身体吸收营养物质,尤其是一些消化道疾病患者不能多食。
2、会出现胀气情况,燕麦中富含的膳食纤维不易被消化,只能遗留在肠胃中,无法排出体外,就容易导致胀气。
燕麦的营养价值
燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。
猜你喜欢
点击排行



-
脆皮青梅的制作方法 如何做脆皮青梅
1、用料:鲜青梅52.5千克、白砂糖47.5千克、食用色素40克、食盐7.5千克、 明矾250克。2、选料:选择果形大、果核小、色绿质脆、果形整齐的梅果品种,一般以果形肥嫩馅满、果面茸毛已落而且有光泽、种仁虽已形成但未充实的果实为宜。3、盐渍:取食盐7.5千克、明矾250克,加入清水(用量以能浸没果实为度)配成溶液,然后将梅果浸入,盐渍48小时待梅色转黄时为止。4、搠眼:将经腌制的梅坯。用针刺孔,...
-
蝴蝶梅为什么光长叶子不开花 蝴蝶梅光长叶子不开花的原因简介
1、生理原因:蝴蝶梅是一种冬春分化花芽的植物,在冬春季节气温低的时候,它才可以进行花芽分化,因此若是在这个时候气温较高,那就会影响它开花,所以就会出现光长叶子不开花的现象。2、温度不适:它是对环境十分敏感的植物,只有冬季温度在0-10℃,它的叶芽才可以转变成花芽,因此要控制好温度,不然也会不开花。3、水肥不当:想要它开花就要适当的浇水施肥,若是过量的浇水施肥,或是施加了过多的氮肥,都是会出现这种情...
-
彩椒蘑菇炒牛柳如何做 彩椒蘑菇炒牛柳的烹饪方法
1、材料:里脊牛柳250克、干茶树菇2两、洋葱半个、彩椒、姜蒜、花椒、老抽、料酒、豆瓣、孜然粉、醋。2、牛柳洗净,切片,用嫩肉粉少许、孜然、料酒、老抽码味。干茶树菇用开水泡软沥干水,洋葱、彩椒切块。3、热油锅下牛柳翻炒放入豆瓣、花椒、姜蒜快熟时,放入茶树菇、洋葱、彩椒炒熟。4、加盐、醋、少许老抽和味精即可。彩椒蘑菇炒牛柳怎样做 彩椒蘑菇炒牛柳的烹饪技巧...
-
关于匠心的文案 描写匠心的文案
世界再嘈杂,匠人的内心,绝对必须是安静、安定的。(作者:李宗盛)科学是非常爱妒忌的,科学只把最高的恩典赐给专心致志地献身于科学的人。(作者:费尔巴哈)精益求精,创民族工匠精神;匠心独运,传华夏劳动智慧。——作者:佘俊(浙江吉润春晓汽车部件有限公司)(作者:浙江神鸽实业有限公司)越是弯曲的路,风景越美。——作者:钟芳(宁波能之光新材料科技有限公司)(作者:契诃夫)成功不是等来,而是失败累积而来。——...
-
如何除掉法令纹 去除掉法令纹的要领
1、做鼓气动作。像生气一样鼓起一边的嘴角,就能够将法令纹撑起来,反复交替做两边的动作,经常这样做就能够缓解法令纹,使法令纹变得越来越浅。2、涂眼霜。很多人都认为眼霜是只能涂在眼部的,而其实,将有去皱效果的眼霜涂在法令纹处还能够减轻法令纹,每次在护肤的时候及一些眼霜涂抹在法令纹处,轻轻地拍打直至吸收,就能够明显地感觉到法令纹的改善。3、减少小动作。有些人明明年纪还很年轻,但是法令纹已经很重了,这类人...