1、茶淑法:每次饭后未刷牙前用温度适中的茶水漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿。此法能清除牙垢,并能增强牙齿的抗酸防腐能力。
2、水漱法:将温度适中的水含上一口,两唇紧闭,然后鼓动两颊及唇部,使水在口腔内充分接触,冲洗刺激牙齿,牙龈,黏膜。反复鼓漱多次后将水吐出,能清楚口腔内的残渣,保持牙齿清洁。
3、鼓漱法:闭口鼓动作漱口动作1-2分钟,使口腔内中唾液分泌,同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟,每日进行2次,此法能清洁牙齿及口腔黏膜,增强口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力,使牙齿更加牢固健美。
4、盐漱法:用一杯温开水,加入一茶匙食盐。将盐水含于口中,然后使劲反复鼓漱,接着用牙刷反复刷两三分钟,除可清除口腔中内的食物残渣外,还有消炎灭菌的作用。
5、早晚漱法:这一步骤大家都应该知道,用专门的早晚牙膏刷至少三分钟,用口鼓漱然后吐出即可。
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