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立卧撑每天做多少合适 每天做立卧撑多少个好
1、立卧撑每一天可以进行120个到150个左右，每天可以做2到3次，每一次做30个到50个不等，根据自己的实际情况来决定，一般的人进行这个强度的立卧撑，就能达到很好的锻炼方式，如果自己的体力是非常好的，数量可以适当的增加一些，但是为了身体健康情况，每一个礼拜做上几次就可以了。 2、如果想要让肌肉变得更加强壮，就可以每天都进行立卧撑，也就是先进行一个俯卧撑，然后再把腿收起来站立，重复这样的动作，比俯...
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如何办理港澳通行证 办理港澳通行流程简介
1、凭本人身份证、户口簿向户口所在地公安机关出入境管理部门申请个人赴港澳游。申请个人旅游须填写《XX省居民往来港澳地区旅游、探亲、商务申请表》一份（用钢笔或签字笔填写，不能使用圆珠笔），提交申请人小2寸（48mm×33mm）背景为蓝色的正面免冠光学光面彩色近照二张（其中一张贴在申请表上）。2、交验申请人的身份证、户口簿原件，提交复印件（复印身份证、户口簿个人资料页在同一张A4纸上即可）。已持有效《...
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豆芽菜怎么种 豆芽如何种
1、选豆处理：豆芽是很多人都喜欢食用的菜类，但是很多人却不知道豆芽怎么种，其实第一步就要选取无病害且健壮充实的豆类，然后放在清水中清洗一次，在清洗过程中将干瘪的或者漂浮的豆子去掉，把剩余的豆子放在阴凉环境中就好。2、浸泡催芽：将豆子进行催芽，会更快的缩短发芽时间，主要将选好的豆子放在温度为30℃的温水中浸泡1天左右，使豆子的表皮充分吸收水分，直到表皮没有皱纹才行，然后捞起来放在凉爽的环境中，待表皮...
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柿子汁液弄到衣服上如何清洗 衣服上弄上柿子汁如何洗
1、漂白水：如果是白色的衣服，直接用漂白水，这样衣服就可以直接变白了，那么柿子汁水也就会祛除掉。2、小苏打：将衣服浸湿涂抹上小苏打粉，再轻轻的揉搓，然后用水来清洗干净，柿子汁就会被清洗干净了。3、白醋：如果是刚刚把柿子汁弄在了衣服上，直接倒一点白醋在衣服上面，用温水浸泡衣服，再用洗衣液清洗几遍即可。4、消毒液：可以使用84的消毒液，泡一泡就可以去除果汁水，注意不要倒太多消毒液，这样就不用担心柿子汁...
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小蒜炒辣椒怎么做 蒜香辣椒的做法
1、食材：青椒3-4个，蒜头粒1-2个，食用油适量，食用盐适量，酱油适量。2、准备食材：将青椒切好并用清水洗干净；切好蒜头成粒状准备好；准备好要用的食用油、盐、酱油。3、把锅用清水洗干净放在火上烧热至水分干尽，接着倒入适量的食用油，并用锅铲将油均匀涂抹在锅的周围。4、待食用油充分烧热后，向锅中撒入我们准备好的蒜头粒进行起锅。5、待蒜头粒颜色变黄后，将我们准备好的青椒倒入锅中，并不时进行翻搅，以免烧...
