练腹肌最简单的要领 如何练腹肌

2022-06-25 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

练腹肌最简单的技巧 怎样练腹肌

1、仰卧举腿

平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),双手握紧床头固定上体,双腿同时上举、同时放下,反复多次。 

2、仰卧举腿蹬车

平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),同时高举双腿,使双腿滞留在空中,并在空中做蹬自行车的动作,反复多次。

关键词: 蚕丛 炸油 什么 保护 静夜 铲运 在家 再苦 叛逆 西洋 两个 长跑
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢