1、每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，这样有助于吸收，注意晚饭不要吃太多饭。
2、每天适量吃一些豆制品，豆制品中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，尽量往高跳，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完后休息10分钟。
4、注意休息，睡眠也可以有效的促进生长。
猜你喜欢
点击排行
-
教育申诉与教育行政复议有哪些区别 教育申诉与教育行政复议有什么区别
1、如果教工被处分，对处分不服，提出申诉，称为“教育申诉”的话，这是通常是学校内部纪律管理，或者劳动管理。2、而教育行政复议，是教育行政部门所管理的相对人，对教育行政部门的具体行政行为不服，而向同级政府或上一级行政部门提出的复议。3、这教育行政部门的相对人包括学生、家长、社会其他单位，也可能包括教师，但这里的教师是教育行政部门的相对人，不是学校的下级（如果学校由于授权或委托而获得行政管理权，那是另...
-
芹菜肉馅虾皮馅饼如何做 芹菜肉馅虾皮馅饼做法
1、主料：面粉500g、肉馅200g、芹菜适量。 2、辅料：盐适量、温水400g、十三香适量、蚝油1勺、生抽1勺、虾米适量、葱花适量。 3、400克面粉加入3克盐，加入400克温水。 4、和成面团。 5、抹上油醒十分钟。 6、肉馅中加入葱花，和提前切好的芹菜末。 7、放入虾皮，加盐，十三香，生抽耗油，搅拌均匀。 8、取一块面团压扁抹油。 9、放上馅包起来按扁。 10、锅中刷油下入生馅饼，煎制两面金...
-
洗手间十大忌讳 洗手间十大忌讳是什么
1、一个房子内，洗手间越少越好，如果多了就会聚集更多的秽气。2、洗手间大门不能和房屋大门正对，否则易生疾。3、洗手间内，马桶、浴缸等器皿位置要隐蔽。4、本身是洗手间的，不能改成卧室或餐厅。5、卧室内最好不要设置内卫，如果一定需要，那要保持内卫的通风，内卫的门不能正对床，更不能冲着头。内卫与房间的隔墙，不能用玻璃，否则易生婚变。6、洗手间的来水与去水是重中之重，尤其是去水，要靠近排污渠或总管道，千万...
-
笑出猪叫什么梗 笑出猪叫的意思
1、该词常常用来形容某件事情特别特别的搞笑，简直引人发笑到了不再估计自己的形象，笑的已经忘乎所以，笑到不能自理...等等用来强调突出其搞笑的程度已经很深了。2、该词是2017年才开始流行起来的网络语，论魔性的笑声猪叫可能无敌了。笑出猪叫什么梗 笑出猪叫的意思...
-
什么人不能吃鹅蛋 哪些人群不宜食用鹅蛋
1、对于蛋白质过敏的人来说，是不适合吃鹅蛋的，因为鹅蛋中的蛋白质含量比较高，如果过敏的人吃了会产生一些不良反应。有的人在吃鸡蛋后，常引起胃痛、腹泻。还有的人吃蛋后全身皮肤起疹子。这都是过敏症状，有这些症状的人是不宜吃鹅蛋的。 2、出现发热的病人也是不适合吃鹅蛋的，大家一定要注意。人在发热时，因消化腺分泌减少，各种消化酶的活力下降，这时再进食高蛋白的鹅蛋，会引起腹胀和腹泻等症状。 3、出现腹泻的病人...
