如何解决失眠 解决失眠的办法

2022-01-04 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

怎么解决失眠 解决失眠的方法

1、首先白天不宜饮用浓茶、咖啡等饮品。

2、其次晚上睡觉不宜过早,晚餐不宜进食过饱,睡前三小时不宜进食。

3、然后要保持心情舒畅,睡前不思考过多。您可以在睡前听一听舒缓助眠的音乐,睡前半小时喝一杯热牛奶的。

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