1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白,高脂肪,高热量的食物,同时要加强有氧的运动,如游泳,爬山,骑车,快走,慢跑,太极拳跳舞等。更年期是容易造成肥胖的,这其中的原因有生理性,也有病理性,比如内分泌失调,激素水平的变化,新陈代谢减慢,运动量减少等原因,都有可能使得消耗的能量趋于减少,而摄入热量不减,导致脂肪量增加,最终造成肥胖的发生。
2、建议放松心情,注意休息,合理饮食,避免暴饮暴食,平时要多喝温水,多吃一些新鲜的蔬菜,合理的锻炼身体。
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1、斜阳意思是傍晚西斜的太阳。出自《沈园二首》宋代文学家陆游的组诗作品。2、原文:《沈园二首》宋代:陆游城上斜阳画角哀,沈园非复旧池台。伤心桥下春波绿,曾是惊鸿照影来。梦断香消四十年,沈园柳老不吹绵。此身行作稽山土,犹吊遗踪一泫然。3、译文:斜阳下城墙上的画角声仿佛也在哀痛,沈园已经不是原来的池阁亭台。那座令人伤心的桥下春水依然碧绿,当年我曾在这里见到她美丽的身影。离她香消玉殒已过去四十多年,沈园...
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1、食材:土鸭半只,啤酒600ml,青红椒适量,葱适量,姜适量,大蒜适量,生抽适量,老抽适量,糖适量,盐适量,八角3个。2、土鸭肉切块用清水浸泡15分钟,锅内煮沸水后加入鸭肉烫一分钟,焯去血水后捞起沥干水分。3、炒锅加热,倒入少许食用油,放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、干辣椒炒香。4、倒入鸭块,大火翻炒。5、将鸭肉块炒至鸭皮收缩颜色变白,再调至中小火慢慢煸炒,直至将鸭油炒出。6、倒入少许老抽上色、再加...