1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物，同时要加强有氧的运动，如游泳，爬山，骑车，快走，慢跑，太极拳跳舞等。更年期是容易造成肥胖的，这其中的原因有生理性，也有病理性，比如内分泌失调，激素水平的变化，新陈代谢减慢，运动量减少等原因，都有可能使得消耗的能量趋于减少，而摄入热量不减，导致脂肪量增加，最终造成肥胖的发生。
2、建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，平时要多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜，合理的锻炼身体。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
斜阳的意思 斜阳有何含义
1、斜阳意思是傍晚西斜的太阳。出自《沈园二首》宋代文学家陆游的组诗作品。2、原文：《沈园二首》宋代：陆游城上斜阳画角哀，沈园非复旧池台。伤心桥下春波绿，曾是惊鸿照影来。梦断香消四十年，沈园柳老不吹绵。此身行作稽山土，犹吊遗踪一泫然。3、译文：斜阳下城墙上的画角声仿佛也在哀痛，沈园已经不是原来的池阁亭台。那座令人伤心的桥下春水依然碧绿，当年我曾在这里见到她美丽的身影。离她香消玉殒已过去四十多年，沈园...
-
钻石等级区分 钻石等级区分方式简单介绍
1、克拉数。克拉就是指钻石的重量。钻石的重量等级是按照钻石的计重单位克拉来划分的。可知重量在划分中存在着重要作用。一克拉等于0.2克，按分来算的话，一克拉等于100分。通常情况下，一克拉属于钻石分级的分界线，把它分为两个级别：高于一克拉和低于一克拉的钻石。2、颜色。钻石不单单是白色，它还分为其它颜色，按照等级划分为D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N。其中D、E、F属于透明无色的，非常稀有珍...
-
毛豆的忌讳人群 毛豆的忌讳人群有哪些
1、一般人群均可食用，尿毒症患者忌食，对黄豆有过敏体质者不宜多食，腹泻者不宜食用毛豆，否则会加重腹泻患者的病情。切记一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，否则，其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒。2、另外，毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜。另外，毛豆中的脂肪含量也比较高，每百克为5.0克，而平时常吃的各种蔬菜的脂肪含量绝大多数都在零点几。由此可见，毛...
-
214情人节文案 214简短优美情人节句子语录文案
1、亲爱的，我爱你!不管风雨我都会保护一辈子!2、两手相牵，誓言不变，幸福就在不经意间。3、七夕之际，送上我最真的祈祷：真爱久久。4、我们此生共赴天涯海角，不是游走半个地球，而是人间相伴。5、你是爱，我是情，有你真精彩。6、真水无香，真情无语。7、我对你的爱，海变枯石变烂。8、相携相伴，地久天长。9、月儿美，星光灿，天荒地老心里盼。10、你是我心头上的朱砂痣，床头前的白月光。11、亲爱的，我要爱你...
-
土鸭如何做啤酒鸭好吃 啤酒鸭正宗做法
1、食材：土鸭半只，啤酒600ml，青红椒适量，葱适量，姜适量，大蒜适量，生抽适量，老抽适量，糖适量，盐适量，八角3个。2、土鸭肉切块用清水浸泡15分钟，锅内煮沸水后加入鸭肉烫一分钟，焯去血水后捞起沥干水分。3、炒锅加热，倒入少许食用油，放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、干辣椒炒香。4、倒入鸭块，大火翻炒。5、将鸭肉块炒至鸭皮收缩颜色变白，再调至中小火慢慢煸炒，直至将鸭油炒出。6、倒入少许老抽上色、再加...
