1、有大肚子人在日常饮食上,需要多吃含膳食纤维丰富的食物,而尽量避免高热量、高盐分食物,膳食纤维丰富的食物对于食欲有抑制作用,并且在摄入之后还可以促进肠道蠕动,消耗掉腹部多余的脂肪,长期坚持下去,就能够有效的去除掉大肚子。
2、在注意饮食的同时,还应当适当的进行运动,运动上应尽量选择针对肚子的运动,比如仰卧起坐、呼啦圈,这些运动不仅能够消耗掉腹部脂肪,同时还可以促进肠道蠕动,对于便秘现象也具有一定的改善作用。
3、有大肚子的人平时还应当多注意喝水,摄入足够的水分能够清肠排毒,对于去大肚子也有辅助作用。
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