1、主料：银耳。
2、银耳撕成小朵，越小越好。
3、拿一个保温瓶或保温杯。
4、把银耳放入保温杯，倒入沸水。盖好盖子。泡发8个小时。
5、这样泡好的银耳加适量的水，在熬十几分钟就能熬出粘稠状。可以晚上睡前泡，，早上熬煮，营养又快捷。
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