1、女生月经期间不能吃特别寒冷的像冰激凌，冰之类的，少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质。
2、月经期间是女生抵抗力比较低的时候，因为月经出血，女生应该保持充足的睡眠，适当的锻炼，饮食上要营养丰富，富含蛋白，要含铁高的食物。
3、比如可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶，可以吃红枣，适当的粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果。刚从冰箱取出的水果，要温热后吃，补充维生素，以修复子宫内膜。提高自身免疫力，预防疾病。
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