1、参加训练的运动员赛前一定做好准备活动,以使身体适应比赛天气稍冷,跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。
2、要遵守训练纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
3、剧烈运动后,不要立即停下,慢走放松,不要大量饮水、吃冷饮。
4、训练前不可吃得过饱或者过多饮水,训练前半小时内,可以吃少量糖果,以增加热量,参加长跑项目的同学应在训练前两小时前补充高糖食品。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
温岭有什么值得一去的地方 温岭值得一去的景点介绍
1、石塘位于温岭市松门镇东南。被人们誉为“东方的巴黎圣母院”和“画家的摇篮”。石塘镇的房子皆依附着山川,靠近着大海。房子用石块筑造,房子和房子之间错落有序。而且不同于其他房子的一片白,这里的楼房全是色彩斑斓的,是拍照的好地方。2、长屿硐天里面有八仙岩、双门硐、崇国寺和野山四大景区。长屿硐天里面的石硐风景造型各异,风格多样。有的像古钟、有的像桶壁、有的像一只巨兽,千姿百态,长屿硐天真的是“人力无意夺...
-
实木柜门上色的办法有几种 三种常见的实木衣柜柜门油漆办法
1、使用封闭漆工艺的柜门可以看到木门纹理,但是摸上去手感却是光滑细腻,非常平整。在市场上,绝大部分的木门产品,其表面的涂装效果都是封闭漆的透明有色效果,所采用的涂料品种主要是以PU漆为主。2、半开放漆是今年来流行的一种柜门的油漆方法。是一种新型的对实木衣柜门裸露木材导管的一种涂漆方式。90年代中期,半开放漆的工艺回归自然,采用半开放漆涂装的实木衣柜门已成为当前最具时尚、高品位家具的代表。3、还有一...
-
老舍资料 老舍的介绍
1、老舍(1899年2月3日—1966年8月24日),男,原名舒庆春,字舍予,另有笔名絜青、鸿来、非我等。因为老舍生于立春,父母为他取名“庆春”,大概含有庆贺春来、前景美好之意。上学后,自己更名为舒舍予,含有“舍弃自我”,亦即“忘我”的意思。北京满族正红旗人。 中国现代小说家、作家、语言大师、人民艺术家、北京人艺编剧,新中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家。代表作有《骆驼祥子》《四世同堂》,剧本...
-
地球直径大约是月球直径的多少倍 地球比月球大多少
1、地球的大小是月球的49倍,地球直径6378公里,月球1738公里。地球是月亮直径的3.7倍。2、月球质量约等于地球质量的1/81.3。月球物质的平均密度为每立方厘米3.34克,只相当于地球密度的3/5。月球与地球的平均距离约38万千米,大约是地球直径的30倍。3、地球与月球互相绕着对方转,两个天体绕着地表以下1600千米处的共同引力中心旋转。月球的诞生,为地球增加了很多的新事物。地球直径大约是...
-
魔域传说如何在世界中发送消息 魔域传说游戏模式
1、首先我们打开游戏客户端,登录游戏账号。然后在游戏中点击点击页面中的聊天框。接着点击切换至世界发言。最后在文本框中输入内容点击发送即可。2、玩家通常扮演一国君主,指挥部队对抗邪恶势力国家。在大地图画面上,战略的管理是非即时的,玩家控制兵团前进至目标位置作战或探索。战斗时则是即时的。玩家可以选择队伍中的任何一个成员进行攻击或躲避。魔域传说怎么在世界中发送消息 魔域传说游戏模式...