1、对胃肠道有好处的食物，要选择营养价值高，容易消化的食物。如牛奶，鸡蛋，精瘦肉蛋白质含量比较高，对胃的刺激性也比较小。
2、可以烹制的细软一些，更有利于胃肠道的消化吸收。多吃新鲜水果蔬菜可以补充维生素和矿物质。如苹果，橘子，香蕉等。
3、可以适当的吃面食，如面条，馒头比较柔软细腻，有利于胃肠道的吸收。其他的还可以喝酸奶，绿茶，蜂蜜等。山药莲子，薏米粥等具有养胃补血的功效，对养胃护胃也是比较好的。
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