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一天站12个小时妙招 一天站12个小时妙招有哪些
1、站起时，不必老用两腿一起支撑点全身净重，可有一定的偏重于，让两腿交替歇息。能够 踮起脚来，让脚跟一起一落活动，或做小腿肚的踢腿运动。所述姿势都能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。2、下午夜里歇息时将腿抬高15―20公分，这般可推动脚部血液循环系统。3、每天晚上睡觉前，要培养用开水冼脚的习惯性，不宜凉水冼脚。用开水冼脚，能缓解疲劳，有益睡眠质量，更能活血化瘀。4、游水是预防静脉曲张的最好运...
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欧洲主要地形类型 欧洲有哪些地形
1、欧洲的地形样貌颇为丰富。2、不列颠群岛及爱尔兰岛是平原、丘陵与高地混杂的地形，在西欧法国、荷兰、比利时部分以平原为主，其中荷兰有许多低洼地区是填海造陆而成。3、法国与西班牙、安道尔以庇里牛斯山山脉为界，南欧的伊比利半岛多丘陵地，各丘陵间则有平原，意大利半岛亦以丘陵地为主，穿插许多小面积平原，巴尔干半岛则较多山地。4、阿尔卑斯山山脉横亘欧洲中部，也就是德国南部、瑞士、捷克、斯洛伐克及意大利北部；...
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苹果手机缓存怎么清理 苹果手机清理缓存步骤
1、打开手机设置，找到通用，点击进入。2、进入通用后，找到储存空间与icloud用量，点击进入。3、点击进入管理储存空间。4、点击进入管理储存空间后，等待半分钟到一分钟的时间，就会出现手机上所有App占用的内存是多少了。5、以微信为例，打开微信找到设置按键，点击进入。6、同样，在设置里找到通用按键。7、进入通用后选择存储空间。8、进入之后可以看到有两个选择项，一个是清理微信的缓存，一个是清理聊天的...
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在家怎样做红豆糯米蒸糕 红豆糯米蒸糕需要哪些材料
1、材料：糯米500克、红豆200克、糖适量。2、做法：将红豆和糯米分别用清水泡上一夜；泡好的红豆加水用高压锅煮成红豆饭（水要少加一些），煮好后，趁热加上一些糖制成蜜红豆备用；糯米也加少量水煮成糯米饭；找一个容器，里面抹上少许油，取适量糯米饭放进容器里压平；再放一层蜜红豆抹平，均匀的按压实；做好后，放冰箱冷藏几小时；取出放蒸锅里蒸上5—8分钟即可；吃时，可根据自己爱好洒上白糖、冰糖水或蜂蜜即可。在...
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古诗一片冰心在玉壶.上一句是什么 一片冰心在玉壶原谅及翻译
1、一片冰心在玉壶上一句：洛阳亲友如相问。2、《芙蓉楼送辛渐》【作者】王昌龄【朝代】唐寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。3、翻译：迷蒙的烟雨，连夜洒遍吴地江天；清晨送走你，孤对楚山离愁无限！朋友啊，洛阳亲友若是问起我来；就说我依然冰心玉壶，坚守信念！古诗一片冰心在玉壶.上一句是什么 一片冰心在玉壶原谅及翻译...
