1、耐力,首先需要引起重视的就是耐力,如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
2、力量,速度和力量是亲兄弟,关系非常紧密,力量是速度的基础,只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。
3、核心部位,即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉,它们帮助调节身体平衡,其中最重要的就是腰腹肌和下背肌,也就是核心部位。
4、速度,有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势,另外,不管是快攻还是回防,对速度的要求都很高,速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力,在抢篮板,急停跳投时,都需要极强的爆发力。
5、心理素质,最重要却往往被别人忽视的就是心理素质,不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的,有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好,就很难把优势发挥出来,包括NBA的球星也是一样的,他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常,因此,保持一个良好的,平和的心理状态是很重要的。
猜你喜欢
点击排行



-
简短的科学小知识 科学小知识短一点
1、生的饺子会沉、熟的会浮,是因为热空气比冷空气轻;2、加盐可以让马铃薯和鸡蛋浮起来,加盐是为了增大水的密度;3、用塑料薄膜做的降落伞可以在空中停留比较长的时间,是因为高楼边有上升气流;4、我们能看见蓝天,是因为阳光中蓝光的穿透力最强;5、放大镜能把纸燃着,是因为凸透镜能聚焦;6、指南针能指南,是因为南边是地磁场的北极;7、雪地开车轮子上缠铁链,是为了增大摩擦力;8、夜观星星越来越少,是因为宇宙还...
-
三鲜烩花胶如何做 三鲜烩花胶做法介绍
1、材料:花胶3个、大号瑶柱1个、冬菇9只、红萝卜1个、粉丝1扎、姜适量。葱两根、香菜3颗、食用油适量、盐3g、糖少量、料酒适量、蚝油两勺、酱油适量。2、花胶、瑶柱、冬菇、粉丝分别用水发好,瑶柱撕成细丝,备用;3、沸水中放小量姜片、葱段,加花胶略煮后沥干,备用;胡萝卜切片,备用;4、适量食用油爆香姜片及葱段,下花胶、瑶柱、冬菇、胡萝卜片炒约2分钟,喷入料酒后再炒片刻;5、加入蚝油、麻油、酱油、水没...
-
买二手房需要注意的事项 买二手房需要注意的事项简单简介
1、买房子的时候要查清楚,或者在合同上注明,不存在有出租的行为,因为买卖不破租赁,到时候即使过户了,租赁合同不到期是不能赶租客出去的。2、卖方是否和多方签订购房合同,房子是否按揭,是否已经被法院查封了,是否共有房,所在土地是否集体土地(集体土地的是过不了户的)等,不要着急给首付或订金。3、房子面积是不是包含过道、走廊等公共区域,约定的违约金是多少,房子产权还剩多少年,是否住宅区,能否分配学位等等。...
-
驱逐松鼠的要领 驱逐松鼠的方法有哪些
1、动物驱赶:公鹅叫声洪亮而高亢,对松鼠震慑能力很强,一bai只公鹅能够在很大范围赶走松鼠,农民用鹅驱赶果园里的松鼠效果非常突出。猫善于爬树,是小型兽类的天敌,其也能有效驱赶松鼠。2、人工驱赶:放鞭炮、音响或其他响声驱赶,由于松鼠异常机警,一听到大响声就会吓跑。但这种方式只能一时恐吓,不能长期有效。3、设陷诱捕:在松鼠经常出没的地方放置捕鼠笼,里面放上松鼠爱吃的松子、核桃、苹果等,松鼠进来了就出不...
-
封闭鸡舍管理方法 鸡舍的管理方法
1、通风方法 机械通风,又分正压通风、负压通风。负压用排风机把污染空气强行排出。正压是用风扇把空气强性排出,出风量小于进风量;自然通风,开窗利用自然风跟室内空气形成热压流动空气,适合开放式鸡舍,但为了排除有毒气体,使用轴流式通风机;混合通风,分为纵向,在一端山墙安装排风扇,另一侧设进风口。横向是在风机和进风口设在鸡舍两对立墙上。2、春秋通风这两个季节,气温变化大,忽高忽低,所以通风可以在白天温度高...