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如何准确把韧带拉开 如何拉伸韧带
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。 2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。 3、站姿：双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感...
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王者荣耀新英雄云缨技能简介 王者荣耀新英雄云缨技能简介是怎样样
1、坚意：云缨舞动长枪，对范围内敌人造成连续四段伤害，期间减少30%的伤害，且可以移动。 2、锐意：云缨使用长枪刺击敌人三次，造成伤害和回复血量，且最后一击若命中目标，可以造成更高伤害和血量回复。PS：血量回复最高可达到6倍，配合不死鸟之眼，续航能力很强。 3、真意：云缨跳起来蓄力释放一道攻击，可以对路径上敌人造成伤害，若目标血量低于50%，则造成双倍伤害。且云缨在跳跃期间可以无视地形，并且移速增...
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马蹄如何保存时间长 马蹄长期保存的方式
1、不去皮放冷冻室：买来的新鲜马蹄，不用洗，只要用纸袋把它包裹起来放进冰箱冷冻室，可以保存两个星期，这样存放时间最长。2、或者暴晒：鲜马蹄含有大量的水份，可以将其在太阳下暴晒，含水量降低了，就是放置一周也不会变质。马蹄怎样保存时间长 马蹄长期保存的技巧...
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掰一掰大暑节气的民俗和养生 掰一掰大暑节气的民俗和养生有什么
1、大暑节气的民俗主要体现在吃的方面。饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，一种是吃热性食物进补。 2、关于消暑食俗，粤东南地区流传着一句谚语：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”“仙草”又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”，茎叶晒干后是一种消暑的甜品。台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最好吃，而且具有良好的败火功效。 3、“吃大姜、...
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油菜籽储存要领 油菜籽如何储存
1、干燥贮藏：油菜籽收获后应抓紧晴天及时干燥降水，一般以日晒为主，烘干为辅，干燥后必须冷凉后方可入仓。干燥过程中应同时进行整理除杂，以减少带菌多的灰尘杂物，减轻发热霉变程度。贮藏时要根据加工的要求和油菜籽的具体情况合理堆存：若含水在10%以下符合加工榨油要求的可矮堆2.5m高，可以存放到夏季高温前；若需较长时期保藏，水分应降至8%以下矮堆或包装堆存，供陆续加工榨油；若水分含量为10%-13%，则达...
