正常的三七粉吃法一般是：每天3~5克。每天2次，一天下来就食用了10克左右。一个月有30天，正常的话来说，三七粉1斤大概可以食用一个半月左右。三七粉口感纯正，微苦回甘，不刺鼻，无辛味，浓郁香味。一些已经患上高血压等心脑血管疾病的人，听说三七粉有很好的治疗效果，便擅自加大剂量去服用，想得到立竿见影的效果。实际不然，人体每天能吸收的三七的量是7克左右，超出部分是发挥不了效果的，反而造成浪费。
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