1、跑前准备;合适的鞋子,运动服,会让选手拥有更好的竞争力,挑选自己平时运动习惯穿的鞋子,会比较适应,不会产生需要磨合的情况,检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧,鞋子会不会太松。
2、匀速;最开始的速度,很多选手想争夺前几名在刚跑的时候,盲目的加速会浪费身体的能量,此时,保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。
3、呼吸:适当的调整自己的呼吸,尽量保持均衡的呼吸速度,不要频频转换。有的时候会增加身体的负担,跑前放松好自己的身体,自己的思想,那么呼吸会很容易,很紧张的话,需要想想开心的事情。
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