1、海带丝适量，蒜蓉酱适量，生抽适量，米醋适量，盐适量，鸡精适量，糖适量。
2、海带丝清洗干净，准备好调料。
3、海带放入锅里面煮开至熟。
4、将煮熟的海带丝，放入干净的清水中过凉。
5、大碗里面放入调味料，生抽、蒜蓉酱、醋、盐、鸡精、糖等。
6、将海带丝倒入，均匀搅拌。
7、搅拌均匀后，倒入碗中就可以食用。
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