1、手握成拳,从小腿的两边由下往上移动,然后再,展开双手从上向下移动,这样来回几次以后,可以使小腿两侧的肌肉得到放松。在移动的过程中不要太快,循序渐进来回,效果更好。
2、双手张开,从侧面向中间按压小腿。双手不要停留在同一个地方,也要像上面的方法一样从下往上进行,这样才可以使小腿的前面部分得到全部的放松。其实在我们的小腿上也有很多的穴位,在按摩的过程中无形间也按摩了这些穴位,而穴位又连通了身体,所以我们会感觉到整个身心都很放松。
3、小腿的前面按摩完了之后就应该按摩小腿的后面,方法跟前面的类似,只不过需要增加一个动作,就是把小腿肚多余的肉捏起来,因为白天站立或坐久了之后,小腿的这部分的肉会很紧绷,捏它是为了让它松弛下来不至于形成肌肉。
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